„Judame ir jaučiame“ – emocinės sveikatos stiprinimas per judesį ir sąmoningumą

Balandžio mėnesį su priešmokyklinio ugdymo grupėmis vyko užsiėmimai „Judame ir jaučiame“, skirti vaikų emocinės sveikatos stiprinimui, kūno pažinimui bei dėmesio sutelkimui.

Veiklų metu buvo taikomi vaikų jogos, kvėpavimo bei sąmoningumo (mindfulness) elementai.

Užsiėmimų pradžioje vaikai mokėsi nusiraminti, įsiklausydami į savo kvėpavimą. Pagrindinėje veiklos dalyje buvo naudojamas „vilkelio“ žaidimas, paremtas sąmoningumo metodika. Sukant vilkelį, vaikai su nekantrumu laukė, kokią užduotį jis pasiūlys. Priklausomai nuo iškritusios veiklos, jie atliko įvairias jogos pozas. Tokia veiklos forma skatino vaikų įsitraukimą, lavino gebėjimą laikytis susitarimų bei padėjo natūraliai pereiti iš aktyvaus judėjimo į ramybės būseną.

Užsiėmimų pabaigoje vaikai buvo kviečiami atsipalaiduoti – lėtai kvėpuoti, pajusti savo kūną bei įvardyti savo savijautą. Refleksijos metu jie dalijosi, kas jiems patiko labiausiai ir kokius pojūčius pastebėjo savo kūne. Po šių užsiėmimų vaikai į grupes sugrįžo ne tik pailsėję, bet ir geriau nusiteikę tolesnei dienos veiklai.